永不太遲 : 透過肌肉/耐力訓練減低痛症和控制體重

現萬民基督教會為會友和未信主的朋友提供一個肌肉/耐力訓練的機會。課程 由資深專業導師教授, 詳情如下： 

日期: 十一月五日（逢星期日） 開始，三個月為一期 *12 月 24 日及 12 月 31 日假日休息 

時間: (A 組) 3 pm – 4 pm (初階) (B 組) 4:30 pm – 5:30 pm (進階)

地點: 萬民衛斯理社區服務中心舞蹈室 

語言: 廣東話 

你知道運動的好處嗎？運動可以幫助你: 

✓ 減低肌肉和關節痛症及使用鎮痛藥物的數量 

✓ 減低身體脂肪成份和過胖情況 

✓ 改善睡眠窒息症 

✓ 改善精神健康 → 精神緊張 ↓ , 抑鬱情緒 ↓ 

✓ 改善肌肉力量，心肺功能，平衡, …. 

✓ 改善骨關節炎 

✓ 保持青春….還有很多好處

費用: 本會會友及其未信主的朋友 - 每人每堂$7 x 11 堂 = $77  

非本會會友的弟兄姊妹 - 每人每堂$10 x 11 堂 = $110 

學費一次過收取, 2 堂内可退學退款，缺席當本人奉獻. 

名額: 每組 限 15 - 20 人，本會會友及其未信主的朋友優先登記，額滿即 止。超出名額進入後補名單，下一期優先。 

報名: 請 e-transfer 學費總額到 myoffering@mpcchurch.ca 註明「週日訓 練報名」及報名人的名字. 

查詢： 請聯絡 Joyce Luo / Bryce Cheung